World Bicycle Day: साइकिल को बनाएं बाइक और स्कूटर का विकल्प, चलाएं और रहें निरोग

लेकिन तेज भागती इस जिंदगी की रफ्तार में साइकिल पीछे छूट गई है। आज हम छोटी दूरी तय करने के लिए भी बाइक, स्कूटर या कार से सफर करते हैं। आराम की तलाश में हमने हमे सदा फुर्तीला रखने वाली साइकिल को छोड़ दिया है।

आज भी साइकिल पर्यावरण के लिए सबसे सुरक्षित, किफायती और स्वास्थ्य को हमेशा ठीक रखने के लिए सबसे बढ़िया विकल्प है। आज विश्व साइकिल दिवस पर हम आपको बताएंगे की आप अपनी बाइक या कार के बजाये साइकिल से कहां और कैसे जा सकते हैं:

साइकिल से जाएं ऑफिस

अगर आपका ऑफिस घर से 10-20 किलोमीटर दूर है तो साइकिल से जाना समझदारी नहीं होगी, लेकिन अगर आप 5-7 किलोमीटर की दूरी पर काम करने जाते हैं तो साइकिल आपके लिए सबसे बेहतर विकल्प है। साइकिल से ऑफिस जाने पर ट्रैफिक में फसने का झंझट नहीं होता और इससे सोशल डिस्टेंसिंग भी रहती है।

शॉपिंग के लिए जाएं

अगर आप शॉपिंग के लिए जा रहे हैं तो अपनी साइकिल से जा सकते हैं। ग्रॉसरी खरीदने के लिए साइकिल में लगेज कैरियर होना चाहिए या आपको एक कैरी बैग लेकर जाना चाहिए। दोस्तों से मिलने के लिए उनके घर जाते समय या पार्टी या किसी फंक्शन में जाते समय भी साइकिल का इस्तेमाल किया जा सकता है।

साइकिलिंग से बढ़ाएं फिटनेस

स्वास्थ्य को सदा बढ़िया रखने के लिए साइकिलिंग एक बेहतर व्यायाम है। रोजाना साइकिलिंग करने से शरीर का मेटाबोलिज्म हमेशा बढ़िया रहता हैं और शरीर में चुस्ती रहती है। एक रिसर्च में सामने आया है कि साइकिल चलाने से उच्च रक्तचाप सामान्य हो जाता है और स्ट्रेस को भी कम करता है। यह शरीर में ऊर्जा का भी विकास करता है। रोजाना एक घंटे साइकिल चलने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है और शरीर में जमी चर्बी भी कम होती है।

हालांकि, कोरोना वायरस के माहौल में हम इस बात की बिलकुल भी सलाह नहीं देंगे की आप बहार जा कर साइकिलिंग करें, लेकिन अगर आप जाना चाहते हैं तो मास्क और हैंड ग्लव्स पहन कर साइकिलिंग करें अथवा अपने क्षेत्र में प्रशाषन द्वारा बनाए गए दिशा-निर्देशों का पालन करें।